院長ブログ

Category
頭痛が筋トレの後に起こるのはなぜ?
筋トレ
筋トレの後の頭痛に悩まされている方へ。私も同じ経験をしました。頭痛を起こさないためには、前後の予防的措置がとても重要です。時間がないからといって、すぐに筋トレを始めたり、終わった後のクールダウンをしっかりと行わなかったりすると、痛い目にあいます。
ジム選びのコツ
身体を動かしたくなる季節になりましたね。人間は本来怠け者です。ジム選びにはちょっとしたコツがありますから、慎重に選んで、できるだけ運動を継続して行うようにしましょう。運動を継続することは、様々な病気の予防にもつながります。
動的ストレッチと静的ストレッチ
ストレッチには、静的ストレッチと、動的ストレッチの2種類があります。運動前と、運動後のストレッチとして、使い分けてみましょう。身体の柔軟性を高めておくことは、怪我の予防にもつながり、元気に動くことができる身体を維持するための予防ケアとしてとても大切です。
お灸は森林浴!?
森林浴の有効物質といわれるフィトンチッドの正体は、テルペン類という空気中に漂う物質。お灸のけむりの中にも僅かながらテルペン類が発見されました。お灸はその香りによっても癒しの効果がある所以の話しです。