セルフケア( 2 )

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むくみを解消するマッサージ
むくみを解消すると、不思議なことに元気になります!そして、嬉しいことに美しさも手にすることができます!鍼灸マッサージ治療は、むくみを適切に解消し、身体の水分代謝を促し、むくみにくい身体へ導いてくれます。
腰痛に効果的な座り方
慢性的な腰痛の原因は、椅子の座り方にあるかもしれません。正しい座り方をしないと、腰に余計な負担をかけてしまいます。つらい症状は、鍼灸マッサージ治療で、楽にすることができます。慢性的な腰痛がある方は、正しい座り方もレクチャーいたします。
お灸
お灸は昔からある優れた養生法の一つです。自己の免疫力を高め、風邪など、体調不良になりにくい体づくりを行ってくれます。毎日の生活の中にお灸を取り入れて、自己のケアをすることで、健康な体を維持することができますから、ぜひ行ってみてください。
深蒸し茶
緑茶はかなり健康にいい飲み物ですが、その中でも深蒸し緑茶は最強です!身体に良いポリフェノールが通常のお茶よりも何倍もたくさん含まれています。深蒸し緑茶の産地である静岡県掛川市では、緑茶の効能に着目した、研究が続けられています。深蒸し緑茶で健康になりましょう!
冬こそ水泳!
水泳
水泳は、全身の筋肉を使う、優れた運動法です。寒い冬場でも、一定の温度に保たれていますので、外にいるよりも快適です。家にこもりがちな冬場こそ、室内プールに行って、水泳をしてみましょう。とても良い運動になりますよ。
足三里のつぼ
胃腸が調子悪い人は、足三里のツボ押しで、セルフケアしてみてください。足三里は、胃腸によく効く特効穴としてよく知られています。梅雨の時期、なんとなく調子が悪いと感じる人は、毎日のセルフケアとして、足三里のツボ押しをやってみてくださいね。
梅雨の季節は、食事に注意
梅雨の時期は、特に食べ物に注意しましょう。腐敗しやすいというだけでなく、湿の多い時期は、身体にも湿邪が影響し、体調を崩しやすい季節と言えます。湿を身体の外に出しやすい食べ物を意識して食べることで、身体を良い状態にすることができます。
秋の養生法
寒い冬が近づいてきました。外部環境の変化は、身体にも大きな影響を与えます。うまく外部環境の変化に適応できるように、身体のケアをしましょう。鍼灸リンパマッサージ治療は、身体がうまく適応できるようにサポートしてくれます。
中秋の名月
中秋の名月は、綺麗ですね。1年で最も空気が澄み渡る時期の満月はとても美しく、特別なもののように思えます。昔の人も中秋の名月を見ては歌を詠んだり、宴をしたりと、大切な娯楽の一つだったようです。夏から秋にかけては、身体にも大きな変化が起こります。セルフケアをしっかりしましょう。